Was anziehen?

Wer regelmäßig wandern möchte, wird früher oder später unter Blasen am Fuss leiden oder andere „Wehwehchen“ am Körper bemerken. Spätestens hier sollte man sich Gedanken um die richtige Bekleidung und Ausrüstung machen. Das wichtigste ist gutes Schuhwerk! Mehr Tipps gibt es hier.

Tipps für Einsteiger

Auf Konfuzius (nach anderen Quellen auf Laotse) geht die Weisheit zurück „Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt“. Vorhaben aufzuschieben liegt wohl in unserer Natur, denn auch viele andere Zitate und Volksweisheiten widmen sich der Diskrepanz zwischen Wollen und Handeln. Sie lässt sich aber überwinden, indem man den ersten Schritt macht. Einfach Schuhe anziehen und zum nächsten Park laufen, ein kurzer Spaziergang o.ä.

Hat man die eigene Trägheit überwunden, tut man sich seinem Körper etwas Gutes. Es gibt inzwischen zahlreiche Studien, die die positiven Effekte von ausdauerndem Gehen auf die Gesundheit nachweisen. So gibt es z.B. positive Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Blutdruck senkt sich, das Gehirn wird durchblutet und die Stimmung hebt sich.

Wer nun Gefallen am längeren Gehen gefunden hat und eine längere Tour plant, findet hier ein paar gute Tipps für Einsteiger: KlickMich!

Outdoor Navigation

Bei meinen Wanderungen werde ich häufig gefragt, welche App am besten zum Navigieren geeignet ist. Mein zuverlässiger Helfer seit Jahren, den ich gerne empfehle, ist OruxMaps.

Oruxmaps ist im Google Play Store erhältlich und bietet einen Funktionsumfang, der keinen Wunsch offen lässt. Um alle Features nutzen zu können, ist eine gewisse Einarbeitungszeit notwendig. Wer wenig Zeit hat und schnell loslegen möchte, dem lege ich komoot ans Herz.

Darüber hinaus gibt es viele weitere Apps für iOS und Android. Letzten Endes muss jeder selbst entscheiden, welche App seinen Ansprüche am besten genügt. Einen guten Überblick findet man hier und hier.

Stiftung Warentest hat im September 2021 Outdoor Apps getestet – leider nur Apps mit Portalen (wie z.B. Komoot und Outdooractive). Gute und bewährte Apps wie Oruxmaps und Locus blieben dabei außen vor.

Outdoor Trends

Beim Wandern bewegt man sich nicht einfach von A nach B. Um möglichst viel Abwechslung zu haben, kann man sich auch Themen für seine Wanderung überlegen. Wenn die Handlung von Filmen oder Romanen usw. in meiner Gegend angesiedelt ist, kann ich z.B. die authentischen Orte aufsuchen. Und immer wieder gibt es mal neue Trends. Aktuelles Beispiel ist L2H. Wo man das in Berlin und anderen Bundesländern realisieren kann, lässt sich hier nachlesen KlickMich!

Das Wichtigste im Überblick

Die Teilnahme an den Wanderungen geschieht auf eigene Gefahr. Achtet auf euch und andere und haltet Augen und Ohren auf. Löcher im Boden sind Stolperfallen, wenn man sie übersieht und ein Knacken in den Wipfeln kann auf einen herabfallenden Ast hinweisen.


Gefahren beim Wandern

Die Wanderungen sind i.d.R. zwischen 12 und 20 km lang und es gibt fast immer eine Möglichkeit, die Tour an einem Bahnhof oder einer Haltestelle vorzeitig zu beenden. Eine Pflicht zur Teilnahme besteht nicht; jede(r) entscheidet selbst, an welcher Tour sie / er teilnimmt.

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Wer gelegentlich oder regelmäßig teilnehmen möchte, dem empfehle ich, sich für den (kostenlosen und unverbindlichen) Newsletter einzutragen. Selbstverständlich könnt Ihr euch jederzeit auch wieder, über einen Link im Newsletter oder E-Mail an mich, abmelden.


Zur Anmeldung

Achtung Zecken!

Schon länger wollte ich auf die erhöhte Zeckengefahr hinweisen, habe es aber immer vor mir her geschoben. War Berlin-Brandenburg bis vor kurzem kein Risikogebiet, sind jetzt 3 Landkreise zu FSME-Risikogebieten erklärt worden. Zecken sind Spinnentiere und mittlerweile überall in Berlin und Brandenburg zu finden. In Wäldern und auf Wiesen der Mark genauso wie in Parks und Gärten der Hauptstadt. Einen guten Überblick über die regionale Verbreitung der verschiedenen Arten bietet dieser Beitrag vom RBB. Wie man sich am besten vor Zecken schützt und was nach einem Zeckenbiss zu tun ist, lässt sich in diesem Artikel von N-TV nachlesen.

Touren 2021

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Event NameDateDurationDescriptionCategoryStichworteLocation
Von Lottschesee (RB) nach Klosterfelde (RB); mit Abstecher zum Waldhaus u. ehem. FDJ-Hochschule (ca. 18 km)
07 Juli 2024
10:00 - 17:00

Mit der Heidekrautbahn geht es zum Lottschesee. Via Bogensee laufen wir nach Klosterfelde. Eventuell die letzte Gelegenheit, die Gebäude aus der DDR-Zeit und der NS-Zeit zu besichtigen. Ein Abriss ist […]

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Durch das Briesetal
23 Juni 2024
10:00 - 17:00

Durch das Briesetal von Wensickendorf nach Birkenwerder (ca. 18 km).

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Audienz beim Staudenpabst - Runde von Golm nach Bornim (ca. 17 km)
16 Juni 2024
10:00 - 17:00

2024 jährt sich der 150. Geburtstag von Karl Förster. Er siedelte 1910 nach Bornim bei Potsdam um und schuf auf einer ca. 5.000 qm großen Ackerfläche eine traumhafte Gartenanlage – […]

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Von S Potsdam via Böttcherberg nach Babelsberg
08 Juni 2024
10:00 - 17:00

Am 8.6. geht es von Hbf. Potsdam ca.15 km zum S-Bhf. Babelsberg. Höhepunkte sind u.a. die Insel der Freundschaft. das Marmorpalais, der Böttcherberg sowie Park und Schloss Babelsberg.

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PGW XXL - Etappe 2: Schloßplatz Köpenick - Zeuthen (19 km)
25 Mai 2024
10:00 - 17:00

Am 25.05.24 haben wir von Queerwandern gerne die Aufgabe übernommen, durch Etappe 2 von PGW XXL vom Schlossplatz in Köpenick nach Zeuthen zu führen. Die scheinbar langsame Marschgeschwindigkeit erklärt sich […]

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Historische Tour durch Köpenick und die Müggelberge
05 Mai 2024
10:00 - 17:00

Heiner führt auf einer, ca. 17 km langen, historischen Tour von Spindlersfeld durch Köpenick und die Müggelberge nach Grünau. Wer kürzer wandern will, kann am Krankenhaus Köpenick, Haltestelle Krankenhaus Köpenick […]

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Aufstand am Prenzlauer Berg - eine Zeitreise
01 Mai 2024
8:00 - 17:00

"Mayday - 175 Jahre Aufstand und Widerstand im Scheunenviertel und am Prenzlauer Berg" - Auf einem ca. 8 km langen Stadtspaziergang vom Scheunenviertel und durch den Prenzlauer Berg plaudert Wandertom […]

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Entlang der Spree - Von der Jungfernbrücke zur Jungfernheide
21 April 2024
10:00 - 17:00

Eine Stadtwanderung entlang der Spree. Von der Spreeinsel mit Jungfernbrücke und Humboldtforum via Regierungsviertel und Schloss Charlottenburg zum Bhf. Jungfernheide.

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Entlang der Seen von Bestensee nach Groß Köris
07 April 2024
10:00 - 17:00

Wanderung entlang der Seen zwischen Bestensee und Groß Köris.

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Von S Blankenburg entlang der Panke bis S Friedrichstraße
17 März 2024
9:00

Am dritten März-Sonntag lädt Wandertom zu einer Tour entlang der Panke ein (ca. 14 km). Auch diese Tour eignet sich gut für kürzer Wandernde, da wir viele Bahnhöfe und Haltestellen […]

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Touren 2024

Touren 2024

14 Januar 2024

Zu dieser Jahresauftakt-Gruppenwanderung lädt Cornell jede(n) herzlich ein. Es geht ca. 15 km von Heiligensee durch den Tegeler Forst zum Tegeler See. Die Einzelheiten findet Ihr bei Komoot.

21 Januar 2024

Cornell lädt zur zweiten geführten Tour im Januar wieder jede(n) herzlich ein. Es geht ca. 17 km von Biesdorf über den Biesenhorster Sand und durch das Erpetal nach Friedrichshagen. Die […]

04 Februar 2024

Cornell lädt ein zu einer Tour mit viel Wasser. Es geht ca. 17 km von Zeuthen zur Krummen Lake und nach Grünau.

18 Februar 2024

Manfred führt auf einer ca. 14 km langen Strecke entlang der mäandrierenden alten Löcknitz. Start ist in Erkner. Von dort geht es über Wupatzsee und die Froschbrücke nach Fangschleuse. Entlang […]

03 März 2024

Für den ersten März-Sonntag lädt Cornell ein zur Vorfrühlingswanderung von U Ruhleben nach S Spandau (ca. 20 km). Die Tour eignet sich bestens für kürzer Wandernde, denn wortwörtlich an jeder […]

17 März 2024

Am dritten März-Sonntag lädt Wandertom zu einer Tour entlang der Panke ein (ca. 14 km). Auch diese Tour eignet sich gut für kürzer Wandernde, da wir viele Bahnhöfe und Haltestellen […]

07 April 2024

Wanderung entlang der Seen zwischen Bestensee und Groß Köris.

21 April 2024

Eine Stadtwanderung entlang der Spree. Von der Spreeinsel mit Jungfernbrücke und Humboldtforum via Regierungsviertel und Schloss Charlottenburg zum Bhf. Jungfernheide.

01 Mai 2024

"Mayday - 175 Jahre Aufstand und Widerstand im Scheunenviertel und am Prenzlauer Berg" - Auf einem ca. 8 km langen Stadtspaziergang vom Scheunenviertel und durch den Prenzlauer Berg plaudert Wandertom […]

05 Mai 2024

Heiner führt auf einer, ca. 17 km langen, historischen Tour von Spindlersfeld durch Köpenick und die Müggelberge nach Grünau. Wer kürzer wandern will, kann am Krankenhaus Köpenick, Haltestelle Krankenhaus Köpenick […]

25 Mai 2024

Am 25.05.24 haben wir von Queerwandern gerne die Aufgabe übernommen, durch Etappe 2 von PGW XXL vom Schlossplatz in Köpenick nach Zeuthen zu führen. Die scheinbar langsame Marschgeschwindigkeit erklärt sich […]

08 Juni 2024

Am 8.6. geht es von Hbf. Potsdam ca.15 km zum S-Bhf. Babelsberg. Höhepunkte sind u.a. die Insel der Freundschaft. das Marmorpalais, der Böttcherberg sowie Park und Schloss Babelsberg.

16 Juni 2024

2024 jährt sich der 150. Geburtstag von Karl Förster. Er siedelte 1910 nach Bornim bei Potsdam um und schuf auf einer ca. 5.000 qm großen Ackerfläche eine traumhafte Gartenanlage – […]

23 Juni 2024

Durch das Briesetal von Wensickendorf nach Birkenwerder (ca. 18 km).

07 Juli 2024

Mit der Heidekrautbahn geht es zum Lottschesee. Via Bogensee laufen wir nach Klosterfelde. Eventuell die letzte Gelegenheit, die Gebäude aus der DDR-Zeit und der NS-Zeit zu besichtigen. Ein Abriss ist […]